Passer au contenu

Les bases de l'autosoin : Qu'est-ce que l'autosoin et à quoi ressemble l'autosoin ?

Prendre soin de soi signifie prendre délibérément soin de sa santé physique et mentale. Il comprend une variété d’activités quotidiennes qui maintiennent et développent le bien-être mental à court et à long terme. Mais c’est bien plus qu’une simple activité. Il s’agit de concentrer l’esprit vers une approche de la vie autonome à travers la connaissance de soi, l’autorégulation et l’introspection. La première étape consiste à identifier ses propres besoins et comment ces besoins peuvent être correctement satisfaits. Les activités de soins personnels pratiquées régulièrement apportent repos et détente. Ils affectent positivement notre confiance en soi et soutiennent des relations saines. Pour résumer, il s’agit d’amour de soi.

Allez au-delà de vous faire plaisir

Les activités dans lesquelles nous prenons soin de nous-mêmes sont souvent appelées soins personnels. Savourer une délicieuse part de gâteau au chocolat ou prendre un long bain dans un bain moussant est sans aucun doute agréable. Ces activités peuvent réduire le stress et favoriser la relaxation. Cependant, les véritables soins personnels couvrent tous les autres domaines de notre vie et vont au-delà du soin de notre corps. Prendre soin de soi n’est pas toujours facile et peut demander beaucoup d’efforts. Cela signifie se confronter à des réalités désagréables et prendre des décisions difficiles, comme se couper des personnes toxiques ou faire face à des comportements improductifs. Bien entendu, prendre soin de soi peut inclure du temps pour soi et des activités agréables qui vous apportent de la joie, vous redynamisent et renouvellent votre enthousiasme pour la vie.

Il s'agit de trouver un équilibre

Pour trouver et maintenir l’équilibre, il est essentiel de prendre soin de soi dans divers aspects de la vie. Vous devez accorder la même attention aux besoins de votre corps, de vos émotions, de votre esprit, de vos relations et de votre travail. Équilibrer ces dimensions de votre vie signifie cultiver des relations saines, reconnaître ses besoins émotionnels et spirituels, ainsi que gérer et réduire le stress. Pour y parvenir, vous devez d’abord déterminer les types d’activités que vous devez effectuer quotidiennement ou vos soins personnels d’entretien. Et vous devez également connaître les stratégies que vous pouvez appliquer face à des événements ou des crises extrêmement difficiles dans la vie, en d’autres termes, pour prendre soin de vous en cas d’urgence.

Questions de soins personnels avec « Me Time »

Prendre soin de soi est pour tout le monde. Chaque personne est unique et a ses propres besoins et exigences. C’est donc à chacun de comprendre ce que cela signifie pour lui. Le jeu de cartes MetaFox Deep Questions « Me Time » est un kit de soins personnels conçu pour faciliter ce processus avec des questions ouvertes. Les questions des catégories « Votre expérience de vie » et « Votre monde intérieur » aident à découvrir le potentiel d'un plus grand amour de soi dans votre vie intérieure et extérieure. La troisième catégorie « Engager et agir » projette ces connaissances dans la vie, afin que vous puissiez agir en conséquence et améliorer votre bien-être et votre bonheur en général.

Référence

Butler, LD et McClain-Meeder, K. (2015). Kit de démarrage pour soins personnels. Situé à http://www.socialwork.buffalo.edu/students/self-care/index.asp

Comparer les produits

{"one"=>"Sélectionnez 2 ou 3 articles à comparer", "other"=>"{{ count }} éléments sélectionnés sur 3"}

Sélectionnez le premier élément à comparer

Sélectionnez le deuxième élément à comparer

Sélectionnez le troisième élément à comparer

Comparer