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Cartes de pleine conscience « Mindful Moments » pour pratiquer la pleine conscience et l'auto-coaching

Prix d'origine $14.00 - Prix d'origine $14.00
Prix d'origine
$14.00
$14.00 - $14.00
Prix actuel $14.00
Vivez l'instant présent avec le set de cartes « Mindful Moments » de metaFox devenant. Ces cartes magnifiquement conçues sont conçues pour soutenir votre pratique de la pleine conscience et cultiver la paix intérieure dans votre vie quotidienne.

✔ Cartes à code couleur divisées en trois catégories : Exercices, Habitudes et Affirmations
✔ Chaque carte a une icône unique au dos comme représentation visuelle
✔ Boîte compacte et robuste qui sert de porte-cartes

Pour
pleine conscience, développement personnel, réflexion personnelle, intelligence émotionnelle

Contenu du colis
  • Un ensemble de 55 cartes de pleine conscience en papier 8 x 11 cm, 300 g/m² avec finition mate
  • Livré avec une documentation produit de 4 (version anglaise) ou 5 cartes (version allemande) en impression recto-verso
  • Code QR à scanner pour des ressources supplémentaires et des cadeaux !

Start your mindfulness practice today

Focus your attention in the present moment with these mindfulness cards. Become aware of your thoughts, bodily sensations, and surroundings. 

Prends un moment de pleine conscience en trois étapes faciles

Mindfulness cards are a great tool to integrate into your mindfulness routine. These cards consist of mindfulness prompts that you can use daily in order to become self-aware and mindful. It can increase your emotional well being which can create a lasting impact that can enrich your life. 

Here are the 4 key benefits of practicing mindfulness

Sors toutes les cartes et choisis-en une dans la catégorie dont tu as besoin.

Effectue l'action suggérée par la carte et réfléchis.

Bravo ! Tu vis plus attentivement aujourd'hui. Accorde-toi une récompense.

Improve overall well-being

It is proven that mindfulness practice increases well-being and life satisfaction.

The “Mindful Moments” Mindfulness Card Deck

The mindfulness cards were designed and created by Sabrina Specken and Louise Pascua. The set consists of 55 cards that are categorized into 3 topics.

kartenset achtsamkeit

use these cards to build mindfulness habits and routines

Achtsamkeitskarten

Répartis en trois catégories

use these cards for doing quick activities during breaks

mindful achtsamkeitskarten

Cartes à code couleur dans des tons pastel.

use these cards to talk to yourself with kindness and love

5 steps of mindfulness

These mindfulness cards can guide you to the 5 steps of mindfulness

  • 1

    Settle into the moment

    Lie on the ground and close your eyes. Observe your thoughts and feelings.

  • 2

    Focus on your breathing

    Open the window, pause and take a deep breath. Fill your lungs with fresh and cool air.

  • 3

    Acknowledge your thoughts

    Switch off all your electronic devices and use this time to reconnect with yourself and your thoughts.

  • 4

    Expand your awareness

    Sit on the bench or lie outside and look at the sky. What do you see? Birds? Stars? What thoughts and feelings do you get?

  • 5

    Cultivate gratitude & compassion

    Repeat to yourself “I speak kindly, honestly and with understanding”.

1 de 5

3 easy steps on how to use the mindfulness cards

Select

Take out all the cards and pick one from the category you need

Reflect

Perform the action the card suggests and reflect

Accomplish

Great job! You live more mindfully today. Give yourself a reward

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