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NLP presuppositions: The ‘beliefs’ of Neuro-linguistic programming

NLP Grundannahmen: Grundlagen des Neurolinguistischen Programmierens

NLP-Voraussetzungen

kuratiert von Tobias & Liz vom metaFox-Team.

Was ist NLP oder Neurolinguistisches Programmieren? Geht es um Codierung?

Wenn wir von „neurolinguistischer Programmierung“ hören, denken viele von uns vielleicht an Programmiersprachen oder sogar an „natürliche Sprachverarbeitung“ (ein Computer, der versucht, die menschliche Sprache zu verstehen). Wir sprechen hier jedoch von menschlicher Kommunikation und Psychologie. Als NLP in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts konzipiert wurde, bezog sich der Begriff „Programmierung“ noch nicht auf „Computerprogrammierung“, wie wir es heute üblicherweise damit assoziieren. Im NLP-Kontext bedeutet „Programmierung“ also unser internes Betriebssystem oder die Art und Weise, wie unser Geist in Bezug auf unsere vergangenen Erfahrungen, Gedanken und Emotionen funktioniert. 1


Eine pragmatische NLP-Definition ist die eines Werkzeugkastens mit verschiedenen Modellen und Werkzeugen aus der Psychologie, der Kommunikationswissenschaft und nichtwissenschaftlichen Ressourcen. Das bedeutet, dass es sich bei NLP nicht um eine geschlossene Theorie, sondern um eine sich weiterentwickelnde Sammlung von Techniken und Methoden handelt. NLP erhebt nicht den Anspruch, evidenzbasiert zu sein. Der Schwerpunkt liegt vielmehr auf der Anwendung von Werkzeugen und nicht auf der dahinter stehenden Theorie. Es wurde in den 1970er Jahren von Richard Bandler und John Grinder entwickelt, woraufhin mehrere andere Therapeuten und Pädagogen zum NLP-Werkzeugkasten beitrugen.

Die NLP-Voraussetzungen

Die seinen Werkzeugen zugrunde liegende Philosophie basiert auf einer Reihe von Voraussetzungen oder Annahmen, die NLP über die Welt macht. Sie variieren je nach Quelle. Die metaFox-Kuration der NLP-Voraussetzungen ist wie folgt:

Die Karte ist nicht das Territorium. (Wörter sind nicht der Gegenstand, den sie darstellen.)

NLP präsentiert eine Reihe von Modellen und erkennt auch voll und ganz an, dass es nicht die genaue Realität beschreibt. Laut NLP ist dies auch bei keinem anderen Modell der Fall.


Konkreter bedeutet das, dass die Art und Weise, wie ich die Welt sehe – meine Karte der Realität – sich von der Art und Weise unterscheidet, wie Sie die Welt sehen, Ihre Karte der Realität. Und beide sind gültig und beide sind „verzerrt“. Wir können „Karten“ als unsere „Subjektivitäten“ verstehen, während das „Territorium“ die „objektive Wahrheit“ ist. Dann verstehen wir zum Beispiel beide, was das Wort „Zuhause“ bedeutet, können aber unterschiedliche Bedeutungen heraufbeschwören oder unterschiedliche „Collagen“ sehen, wenn wir darüber sprechen oder darüber nachdenken.

Menschen reagieren auf ihre Erfahrungen, nicht auf die Realität selbst.

Da wir alle über eine einzigartige Landkarte der Realität verfügen, hängen die Filter für das, was wir wahrnehmen, welche Bedeutung wir den Wahrnehmungen geben und wie wir ihnen einen Sinn geben, von unserer ganz individuellen Kultur, unserem Hintergrund, unseren Werten, unserer Bildung und unserer Erfahrung ab.


Das bedeutet, dass wir mithilfe unserer einzigartigen Karten durch die Welt navigieren und mithilfe unserer individuellen Filter einen Sinn für die Realität schaffen. Unsere Reaktionen auf das, was in uns und um uns herum und auf andere Menschen geschieht, werden immer durch unsere Subjektivität gefiltert.

Hinter jedem Verhalten steckt eine positive Absicht.

Dies ist eine der umstrittensten Annahmen des NLP. Die Kontroverse verschwindet, wenn wir diese NLP-Voraussetzung im Kontext der vorherigen Aussagen aufschlüsseln. Menschen handeln entsprechend ihren Karten und den Annahmen, die sie über ihre Umwelt machen. Jede Handlung hat einen Grund und ist aus Sicht der handelnden Person sinnvoll.


Wenn wir uns in die Lage einer Person versetzen, die unter sozialen Ängsten leidet, entdecken wir möglicherweise die Gründe, warum sie vor sozialen Kontakten zurückschreckt. Das liegt nicht daran, dass sie distanziert oder unsozial sind, sondern daran, dass diese Situationen negative Gefühle und unangenehme körperliche Empfindungen hervorrufen. Durch das Vermeiden sozialer Situationen hat die Person also die Absicht, sich vor negativen Gefühlen zu schützen. Im (Selbst-)Coaching ermöglicht uns die Anstrengung, die Absicht hinter dem Verhalten zu verstehen, oft, das Verhalten zu verstehen und (falls gewünscht) zu ändern.


Diese Voraussetzung macht NLP sehr nützlich und äußerst anwendbar in der persönlichen Entwicklung, da es beim Verstehen und Akzeptieren beginnt. Vielleicht sind NLP gegen Angstzustände und NLP zur Gewichtsabnahme deshalb einige reale Anwendungen.

Menschen sind nicht ihr Verhalten. (Akzeptiere die Person, ändere das Verhalten.)

NLP-Interventionen unterscheiden häufig zwischen einer Person und ihrem Verhalten in einer bestimmten Rolle/einem bestimmten Kontext (und helfen dabei, den Unterschied zu entdecken). Dies hilft, Chancen für erstens die Akzeptanz und Anerkennung des Verhaltens und zweitens die Veränderung hin zu einem positiveren Verhalten aufzudecken.


Darüber hinaus ermöglicht uns die Trennung der Person von ihren Handlungen, Menschen und uns selbst nicht durch unsere Handlungen zu definieren, was lähmend und einschränkend sein kann. Wenn Sie sich für einen „Überdenker“ oder „Überanalysator“ halten, neigen Sie dazu, einem Verhaltensmuster zu folgen, das diese von Ihnen festgelegte Definition nährt. Was wäre, wenn Sie anfangen, sich selbst als jemanden zu betrachten, der oft (oder nur manchmal?) zu viel nachdenkt oder zu viel analysiert? Dieser kleine Perspektivwechsel – ein Wechsel vom Substantiv zum Verb – eröffnet die Möglichkeit, eine mentale Gewohnheit zu ändern, um Ihnen schließlich die Möglichkeit zu geben, Ihrer eingeklemmten Vorstellung zu entkommen.

Die Bedeutung von Kommunikation wird nicht nur dadurch definiert, was Sie beabsichtigen, sondern auch durch die Reaktion, die Sie erhalten.

„Du hast das nicht als Kompliment gemeint, aber ich habe es als solches aufgefasst. Danke!"

Im Zentrum von NLP steht die Kommunikation – sowohl intern innerhalb einer Person als auch extern zwischen Menschen. Das NLP-Kommunikationsmodell besagt, dass in der Kommunikation erzeugte Bedeutungen nicht nur vom Sprecher, sondern auch von den Zuhörern kommen. Und aufgrund unserer einzigartigen Karten bestimmt die Bedeutung, die wir Aussagen und Situationen geben, unsere Reaktion darauf. Aus diesem Grund wird das, was wir meinen wollen, manchmal, wenn wir mit anderen interagieren, als etwas anderes angesehen. Die andere Person, der Empfänger unserer Nachricht, antwortet dann mit der Bedeutung, die sie anhand ihrer Karte generiert. Wenn wir Kommunikation auf diese Weise betrachten, erweitern wir unser Verständnis der zwischenmenschlichen Interaktion und der Sinnstiftung in uns selbst und untereinander.

Wir haben alle Ressourcen, die wir brauchen, oder wir können sie schaffen.

Unter Ressourcen versteht man die internen Reaktionen und externen Verhaltensweisen, die erforderlich sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Unsere grundlegendste Ressource ist unsere Lernfähigkeit. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass jeder etwas erreichen kann. Es bedeutet vielmehr, dass unser Erfolg auch von unserer Fähigkeit geprägt sein kann, Erfolg zu definieren.


Wenn Sie beispielsweise denken, dass Sie das Autofahren nicht erlernen können, weil Sie schnell nervös werden, werden Sie diese Fähigkeit nie erlernen, da Sie sie schon vor jedem Versuch außer Reichweite gebracht haben. Wenn Sie sich jedoch als jemand definieren, der Ihre Nervosität überwinden und lernen kann, ruhig zu bleiben, sind Sie dem Erwerb dieser Fähigkeit jetzt einen Schritt näher gekommen.

Das flexibelste System innerhalb eines Systems oder die flexibelste Person innerhalb einer Gruppe wird den größten Einfluss haben.

Das Ziel von NLP besteht darin, die Vielfalt der Möglichkeiten zu erhöhen, mit denen wir auf eine Situation reagieren können. Wenn wir unsere (interne und externe) Verhaltensflexibilität steigern, erhöhen wir unsere Chancen, erfolgreiche Antworten zu wählen. Flexibilität bedeutet hier, dass eine große Auswahl an Standpunkten, Verhaltensweisen, Einstellungen, Ansätzen, Ideen usw. zur Auswahl steht.


Wir können unsere Flexibilität kultivieren, wenn wir für viele Dinge und für unterschiedliche Menschen offen sind und gleichzeitig Selbstreflexivität üben. Und wenn wir am einflussreichsten sind, können wir in einem Team oder einer Organisation die größte Wirkung erzielen, nicht nur durch unser Arsenal an erfolgreichen Reaktionen, sondern auch, weil wir Menschen zum Handeln bewegen und inspirieren können. Flexibilität wird uns also dabei helfen, Veränderungen und Transformationen in Richtung unserer gewünschten Ergebnisse herbeizuführen.

Wenn etwas nicht funktioniert, machen Sie etwas anderes.

Unsere Fähigkeit, aus verschiedenen Verhaltensoptionen zu wählen, bestimmt unseren Erfolg. Die Nutzung der verschiedenen Optionen, die wir haben (hätten), erfordert eine bewusste, proaktive Entscheidung für Veränderungen, die möglicherweise nicht immer einfach ist.


Dies gilt insbesondere dann, wenn wir bereits viel Zeit und Mühe in die erste Option investiert haben, die wir gewählt haben, und noch einmal von Grund auf an einem alternativen Weg arbeiten mussten. Dennoch wird sich unsere Fähigkeit, die Richtung zu ändern oder die Strategie zu ändern, wenn wir bei etwas nicht weiterkommen, am Ende immer zu unserem Vorteil auswirken.

Es gibt kein Scheitern, es gibt nur Feedback.

NLP konzentriert sich eher auf „Ergebnisse“ als auf „Probleme“, mehr auf das „Wie“ als auf das „Was“. Es fragt: „Was haben wir gelernt?“ statt „Wer ist schuld?“ und ist eher nach vorne als in die Sackgassen des Scheiterns gerichtet.


Sich über Misserfolge Gedanken zu machen und Schuldzuweisungen zu spielen, wird uns nur düstere Aussichten und Schuldzuweisungen bescheren. Wenn wir Misserfolge als Feedback neu formulieren, schaffen wir Raum, um unsere Fehler zu verbessern und Lösungen oder sogar etwas Besseres als unseren ursprünglichen Plan zu finden.


Die NLP-Voraussetzungen sind Glaubenssätze

Diese Annahmen schaffen eine Weltanschauung, die sich stark von der unterscheidet, in der viele Menschen aufwachsen. Obwohl die Annahmen, die wir über die Welt haben (z. B. „Es gibt ‚gute‘ und ‚schlechte‘ Menschen“), unser Leben drastisch beeinflussen, sind wir es oft Ich bin mir ihrer nicht bewusst und hinterfrage sie kaum. Die NLP-Voraussetzungen zielen darauf ab, uns in die Lage zu versetzen, uns unserer Landkarte bewusster zu werden.


In gewisser Weise können die NLP-Voraussetzungen als die „Überzeugungen“ des NLP angesehen werden.


Überzeugungen sind Aussagen, von denen wir glauben, dass sie über uns selbst oder unser Leben wahr sind. Sie können einschränkend sein („Ich bin nicht gut genug, um das zu verdienen, also werde ich scheitern.“), aber auch stärkend („Egal, wie das Ergebnis ausfällt, ich werde klüger und stärker aus dieser Erfahrung hervorgehen.“). Natürlich ist keine solche Aussage allgemeingültig oder objektiv wahr, aber die Auswirkungen, die sie auf uns, unsere Einstellung und unser Verhalten haben können, können sehr real sein. Wir hören oft das Sprichwort „Glaube, dass du es kannst, und du hast die Hälfte geschafft.“ Denn die Menschen, die vor uns gelebt haben, haben die Kraft des Glaubens am eigenen Leib erfahren – und doch ist diese Aussage natürlich ein Glaube an sich.

Wenn Sie tiefer in das Thema Überzeugungen eintauchen möchten, könnte Sleight of Mouth: The Magic of Conversational Belief Change von Robert B. Dilts eine interessante Lektüre sein.


(Un)berühmte Zitate: Überzeugungen im Alltag

Eine Zitatkarte aus den Deep Quotes „Fresh Perspectives“


Wir stoßen häufiger auf Glaubenssätze, als uns bewusst wird. Wenn unser Kollege uns sagt: „Ich bin kein Zahlenmensch.“ Dies ist ebenso eine Überzeugung wie Barack Obamas Aussage: „Wir sind die Veränderung, die wir suchen.“ Die Wirkung dieser beiden Zitate ist jedoch recht unterschiedlich. Während das erste Zitat einschränkend ist, ist das zweite ermutigend.

Bei metaFox lieben wir Zitate und Slogans, die als stärkende Überzeugungen dienen können, die uns durch das Leben tragen und uns sowohl in schwierigen Zeiten als auch in alltäglichen Situationen inspirieren können. Aus diesem Grund haben wir die tiefen Zitate „Fresh Perspectives“ erstellt. Die 52 Zitatkarten können Ihnen als „Anker“ auf Ihrem Vision Board oder als Kennenlernaktivität bei Ihrem nächsten Workshop dienen.

Über die Autoren

Tobias ist einer der Mitbegründer von metaFox und lernt seit 2016 NLP. Er wurde NLP Practitioner bei Timo Schlage und NLP Master bei Tom Andreas , der Elemente des systemischen Coachings mit NLP und verschiedenen anderen Bereichen kombiniert. Der Inhalt dieses Artikels und ein Großteil der Erkenntnisse, die metaFox beeinflussen, basieren auf ihrer Weisheit.

Liz liebt es zu schreiben und Dinge zu verstehen. Derzeit versucht sie, eine gesunde Sichtweise auf die Welt und ein gesundes Leben zu entwickeln.


Fußnote:
1 Siehe https://www.nlp.com/what-is-nlp/ .

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