Lade deinen Leitfaden und die 4 Schritte der GfK als PDF herunter!
Möglichkeiten, den Aufkleber auf deinem Kompass zu entfernen
Gewaltfreie Kommunikation 4 Schritte PDF!
Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation. Es bietet Beispiele dafür, wie man Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten ausdrückt – um Mitgefühl und Empathie zu wecken.
Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was darin steckt, finden Sie unten unsere Gründe für die Entwicklung von Coaching-Tools, die sich auf emotionale Intelligenz und gewaltfreie Kommunikation konzentrieren.
Warum wir emotionale Intelligenz heute mehr denn je brauchen
Als Erfinder und Innovatoren haben wir Menschen einen Punkt in der Geschichte erreicht, an dem täglich schnelle und massive Veränderungen stattfinden. Einige der klügsten Köpfe unter uns betreiben ferngesteuerte Raumfahrzeuge, um den Mars zu erkunden. Unsere Ingenieure und Wissenschaftler haben selbstfahrende Autos entwickelt. Wir klonen ausgestorbene Arten aus konservierter DNA. Die Vernetzung unserer Transportsysteme hat den Weg für die COVID-19-Pandemie geebnet. Gleichzeitig ermöglichten unsere Kommunikationssysteme den sekundenschnellen Austausch wichtiger Informationen über diese Krankheit auf der ganzen Welt. Dies half uns, Impfstoffe in einem beispiellosen Zeitraum zu entwickeln.
Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie unsere kollektive Intelligenz und Kreativität in der modernen Welt Lösungen für Probleme gefunden und Fortschritte erzielt haben. Aber trotz unseres technologischen und wissenschaftlichen Fortschritts ist unsere Gesellschaft weiterhin mit Böswilligkeit, Leiden und Verwirrung belastet. Warum ist das so?
Über die großen Probleme, mit denen wir heute konfrontiert sind, wo ihre Wurzeln liegen und wie sie aus verschiedenen Perspektiven gelöst werden können, kann viel gesagt werden. Als Coaches, Therapeuten und Teamleiter wissen wir jedoch, dass unser Beitrag in der Arbeit liegt, die wir mit Einzelpersonen und Gemeinschaften leisten.
Wir bei metaFox glauben, dass ein Großteil der Böswilligkeit, des Leidens und der Verwirrung, die wir heute erleben, durch die Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz (EI) gemildert und erhellt werden kann. Dieser Glaube ergibt sich aus den Komponenten, die emotionale Intelligenz ausmachen, sowie aus den erheblichen Vorteilen der Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz.
Was ist emotionale Intelligenz?
Die zentrale Fähigkeit, emotional intelligent zu sein, ist Selbstbewusstsein . Uns selbst und unsere inneren Landschaften zu kennen, ist die Grundlage unserer Fähigkeit, unsere Emotionen zu regulieren und/oder sie zu nutzen, um das zu tun, was wir tun müssen, und um unsere Ziele zu erreichen. Selbstbewusstsein hilft uns also, Selbstmanagement zu entwickeln. Sich selbst zu verstehen, führt natürlich dazu, „eine Meile in den Schuhen anderer zu gehen“, also Empathie zu üben. Und wenn wir nicht nur unsere Emotionen, sondern auch die der Menschen, mit denen wir interagieren, erfolgreich lesen, handhaben und beeinflussen können, haben wir unsere sozialen Fähigkeiten entwickelt . 1
Emotionale Intelligenz in die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation übersetzen
Ein großer Teil unserer Interaktionen mit Menschen erfolgt über die Kommunikation mit gesprochener und geschriebener Sprache als Hauptweg. Darüber hinaus führen wir innere Dialoge und Gespräche mit uns selbst. Das Team von metaFox favorisiert Gewaltfreie Kommunikation (GfK) als Kommunikationsansatz und als Möglichkeit, unsere emotionale Intelligenz zu inszenieren und auszuleben.
Der Kern der GFK ist die Idee, dass Menschen zu mitfühlendem Geben und Nehmen fähig sind, und es geht hauptsächlich darum, unsere Bedürfnisse zu verstehen, wie wir sie erfüllen können und wie wir diese Strategien mit anderen kommunizieren können. Der GFK-Prozess besteht aus vier Schritten: Beobachtungen , Gefühle , Bedürfnisse und Bitten . 2 GFK fordert uns auf, zunächst zu beobachten, was passiert, ohne dem Ereignis oder Umstand eine Bedeutung oder Wertung hinzuzufügen. Dann fragen wir uns, wie wir uns angesichts dessen fühlen, was gerade passiert, welche Emotionen in uns aufsteigen. Als nächstes graben wir tief und verbinden unser Gefühl mit einem bestimmten Bedürfnis, das wir haben. Wenn dieser Bedarf nicht gedeckt wird, formulieren wir eine Anfrage, in der wir um eine konkrete Maßnahme bitten, die jemand tun kann, um uns bei der Erfüllung unseres Bedarfs zu helfen.
Mitfühlendes Empfangen ist nur die Hälfte von GFK. Die andere wichtige Hälfte ist mitfühlendes Geben, was empathisches Zuhören beinhaltet, wenn Menschen ausdrücken, wie sie sich in einer Situation fühlen, welche Bedürfnisse sie haben und ihre Bitten um bestimmte Maßnahmen von uns, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Einfach gesagt ähnelt GFK dem guten alten „Geben und Nehmen“, aber wir tun dies mit Mitgefühl von Herzen. Aus diesem Grund wird GFK auch als kollaborative Kommunikation und mitfühlende Kommunikation bezeichnet.
metaFox-Coaching-Tools in unserem 4-Schritte-PDF zu emotionaler Intelligenz und gewaltfreier Kommunikation
Die Coaching-Tools, die wir bei metaFox entwickeln, sind alle darauf ausgerichtet, die emotionale Intelligenz des Einzelnen sowie von Personengruppen zu steigern. Wir stellen uns eine Welt voller emotional intelligenter Menschen vor, die ein erhöhtes Selbstbewusstsein haben, einfühlsam sind und effektiv mit anderen kommunizieren können, um zusammenzuarbeiten und gemeinsam Gutes zu schaffen. Damit wollen wir zum Aufbau einer Gesellschaft beitragen, deren emotionale Intelligenz ihrem technologischen und naturwissenschaftlichen Wissen ebenbürtig ist. Der Emotions-Kompass und der Bedürfnis-Kompass sind ergänzende Coaching-Tools der metaFox-Produktreihe „Inhalte auf einen Blick“. Sie sind konkrete Manifestationen unseres Fokus darauf, Menschen dabei zu helfen, ihre emotionale Intelligenz durch gewaltfreie Kommunikation zu entwickeln. Wir haben diese Tools in der Hoffnung entwickelt, dass sie Sie – Coaches, Therapeuten, Trainer, Teamleiter, Berater, Pädagogen, Enthusiasten der persönlichen Entwicklung – bei der wichtigen Arbeit unterstützen können, die Sie mit Menschen (und mit sich selbst) leisten, während Sie Ihre Kunden, Coachees, Teammitglieder, Studenten darin, ermächtigte Agenten zu werden, die bösen Willen lindern, Leiden lindern und Verwirrungen in sich selbst und in ihren Einflusskreisen klären.
1 Die vier Komponenten Selbstbewusstsein, Selbstmanagement, Empathie und soziale Kompetenz bilden das Modell der emotionalen Intelligenz von Daniel Goleman. Goleman trug in seiner wegweisenden Arbeit Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ (1995) dazu bei, das Konzept der emotionalen Intelligenz bekannt zu machen.
2 Der GFK-Prozess und seine vier Schritte sind aus Marshall Rosenbergs Nonviolent Communication: A Language of Life (2nd Edition) entnommen.
Weitere Produkte für Ihre nächste Sitzung
-
deep pictures ‚Gefühlswelten‘ Fotopostkarten
Ursprünglicher Preis €29,95 - Ursprünglicher Preis €29,95Ursprünglicher Preis€29,95€29,95 - €29,95Aktueller Preis €29,95Die metaFox deep pictures vereinen 52 Bildimpulse und Coaching-Fragen in einem Gefühlskartenset für Erwachsene. Die deep pictures „Gefühlswelten“ f...
Vollständige Details anzeigenUrsprünglicher Preis €29,95 - Ursprünglicher Preis €29,95Ursprünglicher Preis€29,95€29,95 - €29,95Aktueller Preis €29,95 -
Coaching Cubes für Storytelling in Coaching, Therapie und Kreativität
Ursprünglicher Preis €9,95 - Ursprünglicher Preis €9,95Ursprünglicher Preis€9,95€9,95 - €9,95Aktueller Preis €9,95Die Coaching Cubes für Storytelling sind ein Werkzeug, das dir dabei hilft, fesselnde Geschichten für dein persönliches und berufliches Wachstum zu...
Vollständige Details anzeigenUrsprünglicher Preis €9,95 - Ursprünglicher Preis €9,95Ursprünglicher Preis€9,95€9,95 - €9,95Aktueller Preis €9,95 -
deep pictures 'Gallery of Emotions' Abstrakte Kunst Postkarten
Ursprünglicher Preis €29,95 - Ursprünglicher Preis €29,95Ursprünglicher Preis€29,95€29,95 - €29,95Aktueller Preis €29,95Deine tief sitzenden Gefühle und Gedanken warten darauf, entdeckt zu werden. Die deep pictures ‚Gallery of Emotions‘ hat diese unbekannten und vage...
Vollständige Details anzeigenUrsprünglicher Preis €29,95 - Ursprünglicher Preis €29,95Ursprünglicher Preis€29,95€29,95 - €29,95Aktueller Preis €29,95 -
Gefühlskompass für Coaching und Therapie
Ursprünglicher Preis €14,95 - Ursprünglicher Preis €14,95Ursprünglicher Preis€14,95€14,95 - €14,95Aktueller Preis €14,95Das Finden und Benennen von Gefühlen und Emotionen ist in therapeutischen oder Coaching-Prozessen oft nicht einfach. Hier bietet der Gefühlskompass...
Vollständige Details anzeigenUrsprünglicher Preis €14,95 - Ursprünglicher Preis €14,95Ursprünglicher Preis€14,95€14,95 - €14,95Aktueller Preis €14,95 -
Gefühlsposter für Kinder - Gefühlserziehung zu Hause, im Klassenzimmer und in der Therapie
Ursprünglicher Preis €18,95 - Ursprünglicher Preis €18,95Ursprünglicher Preis€18,95€18,95 - €18,95Aktueller Preis €18,95Gefühls-Poster für Kinder, perfekt für den Einsatz im Klassenzimmer, zu Hause oder in der Therapie!Dieses Posterset kann Kindern im Alter von 4 bis...
Vollständige Details anzeigenUrsprünglicher Preis €18,95 - Ursprünglicher Preis €18,95Ursprünglicher Preis€18,95€18,95 - €18,95Aktueller Preis €18,95
