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Bienvenue sur notre nouveau site Web. Nous sommes encore en train de peaufiner les choses - mais jetez un coup d'œil !
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Procurez-vous le livret des cubes coaching !

La version ebook des Coaching Cubes for Emotional Intelligence est imprimable et plus grande ! Cliquez sur le bouton ci-dessous pour télécharger.

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Les cubes de coaching pour l'intelligence émotionnelle

À l’intérieur de la boîte se trouve un ensemble de 9 cubes avec 42 icônes différentes, 6 mots émotionnels et 6 questions. Le cadre s'inspire des modèles ou études suivants : Circomplexe des émotions, émotions de base, intelligence émotionnelle et communication non violente.

Les cubes montrent le lien entre les émotions, les sensations corporelles, les pensées et les besoins. En connaissant ce qui motive certaines expériences émotionnelles, nous pouvons mieux les nommer et les comprendre pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent.

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42 icônes uniques

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6 mots d'émotion

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6 questions

Raconter des émotions de deux manières

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Option 1 : L'approche COE pour le coaching et la thérapie

Encouragez votre client à nommer et comprendre ses émotions en fonction de l'humeur (agréable ou désagréable) et de l'énergie (activation ou désactivation). Le cadre s'inspire du modèle Circomplexe des émotions de James Russell.

Obtenez le modèle COE en A4 ici.

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1

Roulez les cubes d’humeur et d’énergie ensemble.

2

Référez-vous au modèle COE et identifiez quelle émotion est présente en fonction des cubes lancés.

3

Choisissez entre les cubes Agréable et Désagréable en fonction de l'émotion.

4

Retirez le cube Émotions de base . Nous l'utiliserons pour la deuxième approche.

5

Roulez le reste des cubes ensemble : cubes Sensations corporelles, Pensées et Besoins .

6

En option, vous pouvez ajouter le cube Questions pour approfondir la narration.

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Option 2 : L'approche des émotions de base pour l'autoréflexion

Pour une approche plus simple, vous pouvez remplacer les cubes Humeur et Énergie par le cube Émotions de base . Ce cube présente les six émotions de base, parfaites pour la réflexion personnelle et le développement de l'intelligence émotionnelle.

Vous pouvez opter pour cette option si vous êtes nouveau dans l’intelligence émotionnelle et que vous souhaitez vous lancer. Vous n'avez pas besoin de vous référer au modèle COE pour celui-ci.

1

Lancez le cube des émotions de base .

2

Choisissez entre les cubes Agréable et Désagréable en fonction de l'émotion.

3

Retirez les cubes d'humeur et d'énergie . Nous l'utiliserons pour la première approche.

4

Roulez le reste des cubes ensemble : cubes Sensations corporelles, Pensées et Besoins .

5

En option, vous pouvez ajouter le cube Questions pour approfondir la narration.

Encourager la narration en groupe

Amusez-vous avec la narration !

Utilisez les cubes de coaching pour l'intelligence émotionnelle pour démarrer un partage et une conversation approfondis avec votre famille et vos amis.

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Option 1 : Créer une histoire

Utilisez l'une des options de narration (COE et Basic Emotions), lancez les cubes nécessaires et racontez des histoires de fiction. Vous pouvez continuer l’intrigue jusqu’à ce qu’elle atteigne la dernière personne du groupe. Cette approche permet à chacun de puiser dans sa créativité et d’utiliser son imagination.

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Option 2 : Exprimez-vous

Utilisez l'une des options de narration (COE et Basic Emotions), lancez les cubes nécessaires et racontez une histoire sur une expérience de vie spécifique. Expliquez quelles émotions sont présentes pendant cette période et réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez réagi d'une certaine manière.