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Les cubes de coaching pour l'intelligence émotionnelle

À l'intérieur de la boîte se trouve un ensemble de 9 cubes avec 42 icônes différentes, 6 mots d'émotion et 6 questions. Le cadre s'inspire des modèles ou études suivants : Circumplex of Emotions, Basic Emotions, Emotional Intelligence et Nonviolent Communication.

Les cubes montrent le lien entre les émotions, les sensations corporelles, les pensées et les besoins. En sachant ce qui motive certaines expériences émotionnelles, nous pouvons mieux les nommer et les comprendre pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent.

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42 icônes uniques

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6 mots d'émotion

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6 questions

Deux façons de raconter des histoires sur les émotions

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Option 1 : L'approche COE pour le coaching et la thérapie

Encourage ton client à nommer et à comprendre ses émotions en se basant sur l'humeur (agréable ou désagréable) et l'énergie (activation ou désactivation). Ce cadre est inspiré du modèle Circumplex of Emotions de James Russell.

Obtiens le modèle COE en A4 ici.

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1

Roule le Humeur et l'énergie ensemble.

2

Reporte-toi au modèle COE et identifie l'émotion présente en fonction des cubes roulés.

3

Choisis parmi les Agréable et désagréable cubes en fonction de l'émotion.

4

Enlève le Émotions de base cube. Nous l'utiliserons pour la deuxième approche.

5

Roule le reste des cubes ensemble : Sensations corporelles, Pensées, et besoins cubes.

6

En option, tu peux ajouter le Questions pour approfondir la narration.

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Option 2 : l'approche des émotions de base pour l'autoréflexion.

Pour une approche plus simple, tu peux remplacer les Humeur et l'énergie avec les cubes Émotions de base cube. Ce cube présente les six émotions de base, parfaites pour la réflexion personnelle et le développement de l'intelligence émotionnelle.

Tu peux opter pour cette option si tu es novice en matière d'intelligence émotionnelle et que tu veux commencer. Tu n'as pas besoin de te référer au modèle COE pour celui-ci.

1

Enroule le Émotions de base cube.

2

Choisis parmi les Agréable et désagréable cubes en fonction de l'émotion.

3

Retire le Humeur et l'énergie cubes. Nous utiliserons cela pour la première approche.

4

Roule le reste des cubes ensemble : Sensations corporelles, Pensées, et besoins cubes.

5

En option, tu peux ajouter le Questions pour approfondir la narration.

Encourage la narration en groupe

Amuse-toi à raconter des histoires !

Utilise les cubes d'entraînement à l'intelligence émotionnelle pour amorcer un partage et une conversation en profondeur avec ta famille et tes amis.

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Option 1 : Créer une histoire

Utilisez l'une ou l'autre des options de narration (COE et Émotions de base), lancez les cubes nécessaires et racontez des histoires de fiction. Vous pouvez poursuivre la trame de l'histoire jusqu'à ce qu'elle atteigne la dernière personne du groupe. Cette approche permet à chacun de puiser dans son moi créatif et de faire appel à son imagination.

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Option 2 : Exprime-toi

Utilisez l'une ou l'autre des options de narration (COE et Émotions de base), lancez les cubes nécessaires et racontez une expérience de vie spécifique. Explique quelles sont les émotions présentes à ce moment-là et réfléchis à la raison pour laquelle tu as réagi d'une certaine façon.

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