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Lade dir deinen Circumplex Gefühlskompass Leitfaden herunter!

Wir bieten dir eine Sammlung von Methoden für den Circumplex Gefühlskompass, die du für dein Coaching, deine Therapie, Workshops oder Trainings nutzen, anpassen oder verändern kannst. Wir hoffen, dass dich diese Vorschläge bei deiner wichtigen Arbeit mit Menschen inspirieren.
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Die Bedeutung der Arbeit mit Gefühlen

Herausforderungen würdevoll zu meistern und emotionale Intelligenz zu entwickeln, beginnt damit, mit seinen Emotionen zu arbeiten. Emotionen können dich leiten, indem sie Selbstwahrnehmung fördern, Gedanken klären, körperliche Empfindungen erkennen lassen, die Kommunikation verbessern und Verantwortungsbewusstsein stärken. Dieses Verständnis hilft dir, dich selbst und andere besser zu verstehen.

Wegweiser
Emotionales Bewusstsein
Gedanken
Körpergefühle
Kommunikation
Verantwortung
Einführung in den Circumplex Gefühlskompass

Einführung in den Circumplex Gefühlskompass

Der Circumplex Gefühlskompass basiert auf dem „Circumplex Modell“, das 1980 von James Russell entwickelt wurde. Dieses psychologische Rahmenkonzept verwendet die Dimensionen Valenz und Erregung (Aktivierung), um die Art und Intensität jeder Emotion in Quadranten darzustellen.

Der Circumplex Gefühlskompass zeigt 32 Gefühle, um dir zu helfen, die Gefühle in jedem Quadranten zu verorten. Er bietet zudem eine Anleitung, um den Circumplex zu verstehen, über Emotionen nachzudenken und den Kompass auf verschiedene Weise im Alltag zu nutzen.

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