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Hole dir das Coaching-Würfel-Booklet!

Die E-Book-Version der Coaching Cubes für emotionale Intelligenz ist druckbar und größer! Klicke zum Herunterladen auf die Schaltfläche unten.

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Die Coaching Cubes für emotionale Intelligenz

In der Schachtel befindet sich ein Set aus 9 Würfeln mit 42 verschiedenen Symbolen, 6 Emotionswörtern und 6 Fragen. Das Konzept basiert auf den folgenden Modellen bzw. Studien: Circumplex of Emotions, Basic Emotions, Emotionale Intelligenz und Gewaltfreie Kommunikation.

Die Würfel zeigen die Verbundenheit zwischen Emotionen, Körperempfindungen, Gedanken und Bedürfnissen. Wenn wir wissen, was bestimmte emotionale Erfahrungen antreibt, können wir sie besser benennen und verstehen – für uns selbst und für die Menschen in unserem Umfeld.

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42 einzigartige Symbole

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6 Wörter, die Gefühle ausdrücken

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6 Fragen

Emotionen auf zwei Arten erzählen

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Option 1: Der COE-Ansatz für Coaching und Therapie

Ermutige deinen Klienten, seine Emotionen zu benennen und zu verstehen, basierend auf Stimmung (angenehm oder unangenehm) und Energie (Aktivierung oder Deaktivierung). Das Modell ist von James Russells Modell des „Circumplex of Emotions“ inspiriert.

Hier kannst du das COE-Modell im A4-Format herunterladen.

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Rolle denStimmungs- und Energiewürfel Würfel zusammen.

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Beziehe dich auf das COE-Modell und identifiziere anhand der gewürfelten Würfel, welche Emotion vorhanden ist.

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Wähle zwischen„Angenehm“ und „Unangenehm“ .

4

Entferne dasBasic Emotions- Würfel. Das werden wir für den zweiten Ansatz verwenden.

5

Rolle den Rest der Würfel zusammen: Körperempfindungen, Gedanken, und Bedürfnisse Würfel.

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Optional kannst du auch die Fragen Würfel hinzufügen, um das Storytelling zu vertiefen.

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Option 2: Der Ansatz der Basisemotionen zur Selbstreflexion

Für einen einfacheren Ansatz kannst du die Stimmung und Energie Würfel mit dem Basis-Emotionen Würfel. Dieser Würfel zeigt die sechs Grundemotionen, perfekt für persönliche Reflexion und den Aufbau emotionaler Intelligenz.

Du kannst dich für diese Option entscheiden, wenn du neu im Bereich der Emotionalen Intelligenz bist und einfach loslegen willst. Für diesen Würfel brauchst du das COE-Modell nicht zu verwenden.

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Rolle die Grundlegende Emotionen Würfel.

2

Wähle zwischen dem Angenehme und Unangenehm Würfel je nach Emotion.

3

Entferne die Stimmung und Energie Würfel. Das verwenden wir für den ersten Ansatz.

4

Rolle den Rest der Würfel zusammen: Körperempfindungen, Gedanken, und Bedürfnisse Würfel.

5

Optional kannst du auch die Fragen Würfel hinzufügen, um das Storytelling zu vertiefen.

Ermutige zum Geschichtenerzählen in Gruppen

Viel Spaß beim Geschichtenerzählen!

Verwende die Coaching Cubes für Emotionale Intelligenz, um mit deiner Familie und deinen Freunden ins Gespräch zu kommen.

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Option 1: Erfinde eine Geschichte

Nutze eine der beiden Storytelling-Optionen (COE und Basic Emotions), würfle die nötigen Würfel und erzähle fiktive Geschichten. Du kannst die Handlung der Geschichte fortsetzen, bis sie die letzte Person in der Gruppe erreicht. Auf diese Weise können alle ihre Kreativität und Vorstellungskraft einsetzen.

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Option 2: Sich selbst ausdrücken

Nutze eine der beiden Optionen zum Geschichtenerzählen (COE und Basic Emotions), würfle die notwendigen Würfel und erzähle eine Geschichte über eine bestimmte Lebenserfahrung. Erkläre, welche Emotionen in dieser Zeit vorhanden waren und überlege, warum du auf eine bestimmte Weise reagiert hast.

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