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Liste de mots sur les sentiments comme outil d'intelligence émotionnelle

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En matière de sentiments, nommer c'est apprivoiser ! Nommez vos émotions plus facilement grâce à cette liste pratique de sensations agréables et désagréables. Abonnez-vous à notre newsletter et téléchargez cette ressource gratuite.

Liste de mots sur les sentiments – structurée en trois catégories

SENTIMENTS AGRÉABLES
SENTIMENTS DÉSAGRÉABLES
PSEUDO-SENTIMENTS
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L'un des défis du travail avec les sentiments et de l'apprentissage de « l'intelligence émotionnelle » est l'apprentissage du « vocabulaire ». Avec l'aide d'un plus grand nombre de mots pour les sentiments, nous pouvons décrire les émotions d'une manière plus différenciée. Ces listes contribuent à jeter les bases d'une prise de conscience différenciée de notre « monde émotionnel ». Lorsque nous avons les mots pour exprimer nos sentiments, nous pouvons communiquer avec plus d'empathie.

Ces listes de mots sur les sentiments sont basées sur la communication non violente (CNV) selon Marshall Rosenberg. Si vous n'avez pas entendu parler de la CNV, vous pouvez regarder Marshall lui-même expliquer quelques notions de base ici . Les listes sont classées en :

  • Des mots agréables ("positifs"), que nous pouvons percevoir lorsque nos besoins sont satisfaits.
  • Mots désagréables ("négatifs") que nous pouvons percevoir lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits.
  • Mots de sentiments « irréels », y compris ceux que nous utilisons souvent comme « sentiments » dans la vie de tous les jours, mais qui ne sont pas de « vrais » sentiments. Au contraire, ils contiennent une pensée ou une évaluation, ou attribuent la responsabilité d'un sentiment à d'autres.

Sources:

1. Rosenberg, M. (2016). Communication non violente : un langage de vie. Disponible sur https://www.amazon.de/-/en/Marshall-B-Rosenberg/dp/3955715728

Sentiments agréables (quand les sentiments sont rencontrés)

Calme

paisible, calme, reposé, sécurisé, détendu, enraciné, équilibré, récupéré, calme

Gratitude

reconnaissant, béni, sans souci, profondément ému, plein d'espoir, libéré

Aimer

touché, connecté, vivant, passionné

Bonheur

fou de joie, heureux, convivial, heureux, brillant, exalté, qui aime s'amuser, satisfait, bienheureux, joyeux, comblé, libre

Curiosité

intéressé, surpris, curieux, émerveillé, attentif, approfondi, fasciné, motivé, excité, clair, bien éveillé, présent

Force

confiant, indépendant, puissant, dynamique, insouciant, stable, consolidé, courageux, fort

Joie

ravi vif, inspiré, enthousiaste, plein d'entrain, motivé, facile, optimiste, léger, lâche, inspiré

Enthousiasme

excité, hilarant, énergisé, extatique, jubilatoire, euphorique, ravi, remonté, exubérant

Sentiments désagréables (lorsque les sentiments ne sont pas satisfaits)

Solitude

seul, solitaire

Honte

timide, embarrassé, timide, peu sûr de lui

Craindre

anxieux, troublé, craintif, terrifié

La frayeur

horrifié, pétrifié, choqué, secoué

Culpabilité

coupable, obligé, responsable

Dégoûter

repoussé, dégoûté, écoeuré

Impuissance

impuissant, vide, découragé, désespéré, sans espoir, fragile, paralysé, inerte, sans vie

Indifférence

indifférent, fatigué, faible, apathique, engourdi, déprimé, mélancolique, impassible

Tristesse

bouleversé pathétique, grincheux, de mauvaise humeur, misérable, triste, malheureux, inconfortable, sombre, moche

Frustration

grincheux, tendu, désabusé, agité, stressé, mal à l'aise, déchiré, amer, frustré

Colère

fâché, mécontent, irrité, fougueux, agressif, enragé, agité, furieux, enragé

Sentiments irréels/mentaux/Pseudo-sentiments

Pauvre

stupide, inadéquat, incompétent, insignifiant, inapproprié, sans importance, indigne, sale

Rejet

repoussé, dévalué, rejeté, abandonné, utilisé, moins valorisé, trompé, abandonné, isolé, ridiculisé, laissé pour compte, incompris, pas accepté, pas pris au sérieux, non apprécié, non soutenu, ignoré, indésirable, non entendu, non aimé, invisible, involontaire, non respecté, abandonné, nié, négligé

Accusation

exploité, pressé, menacé, contrôlé, molesté, offensé, menti, materné, utilisé, accusé, protégé (échoué), évaporé, intimidé, intimidé, enfermé, contraint, réduit, trompé, ignoré, induit en erreur, mis à l'écart, provoqué, trompé, révisé, galvaudé, ignoré, arnaqué, adopté

Attaque

vaincu, volé, assailli, trompé, dominé, étouffé, forcé, arraché, dupé, attiré dans le piège, piétiné, manipulé, ignoré, abusé, abattu, mis sous pression, refoulé, incompris, écrasé, accablé, baisé fini, détesté

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