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Achtsamkeitskarten „Mindful Moments“ zum Üben von Achtsamkeit und Selbstcoaching

Ursprünglicher Preis $14.00 - Ursprünglicher Preis $14.00
Ursprünglicher Preis
$14.00
$14.00 - $14.00
Aktueller Preis $14.00

Lebe im Moment mit dem Kartenset „Mindful Moments“ von metaFox becoming. Diese wunderschön gestalteten Karten sollen deine Achtsamkeitspraxis unterstützen und den inneren Frieden in deinem Alltag kultivieren.

✔ Farblich gekennzeichnete Karten sind in drei Kategorien unterteilt: Übungen, Gewohnheiten und Affirmationen
✔ Jede Karte hat ein einzigartiges Symbol auf der Rückseite als visuelle Darstellung
✔ Kompakte und robuste Box, die als Kartenständer dient

Für
Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, persönliches Reflektieren, emotionale Intelligenz

Inhalt der Packung

  • 55 Achtsamkeitskarten im Format 8 x 11 cm, 300g Papier mit angenehm matten Finishing
  • Inkl. 5 Karten mit Anregungen zur Nutzung
  • Weitere Online Ressourcen über QR Code zugänglich

Start your mindfulness practice today

Focus your attention in the present moment with these mindfulness cards. Become aware of your thoughts, bodily sensations, and surroundings. 

Erlebe einen achtsamen Moment in drei einfachen Schritten

Mindfulness cards are a great tool to integrate into your mindfulness routine. These cards consist of mindfulness prompts that you can use daily in order to become self-aware and mindful. It can increase your emotional well being which can create a lasting impact that can enrich your life. 

Here are the 4 key benefits of practicing mindfulness

Nimm alle Karten heraus und wähle eine aus der Kategorie, die du brauchst.

Führe die Aktion aus, die die Karte vorschlägt, und denke darüber nach.

Gut gemacht! Du lebst heute achtsamer. Gib dir selbst eine Belohnung.

Improve overall well-being

It is proven that mindfulness practice increases well-being and life satisfaction.

The “Mindful Moments” Mindfulness Card Deck

The mindfulness cards were designed and created by Sabrina Specken and Louise Pascua. The set consists of 55 cards that are categorized into 3 topics.

kartenset achtsamkeit

use these cards to build mindfulness habits and routines

Achtsamkeitskarten

Aufgeteilt in drei Kategorien

use these cards for doing quick activities during breaks

mindful achtsamkeitskarten

Farbcodierte Karten in Pastelltönen

use these cards to talk to yourself with kindness and love

5 steps of mindfulness

These mindfulness cards can guide you to the 5 steps of mindfulness

  • 1

    Settle into the moment

    Lie on the ground and close your eyes. Observe your thoughts and feelings.

  • 2

    Focus on your breathing

    Open the window, pause and take a deep breath. Fill your lungs with fresh and cool air.

  • 3

    Acknowledge your thoughts

    Switch off all your electronic devices and use this time to reconnect with yourself and your thoughts.

  • 4

    Expand your awareness

    Sit on the bench or lie outside and look at the sky. What do you see? Birds? Stars? What thoughts and feelings do you get?

  • 5

    Cultivate gratitude & compassion

    Repeat to yourself “I speak kindly, honestly and with understanding”.

1 von 5

3 easy steps on how to use the mindfulness cards

Select

Take out all the cards and pick one from the category you need

Reflect

Perform the action the card suggests and reflect

Accomplish

Great job! You live more mindfully today. Give yourself a reward

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