Was erwartet dich?
Das Arbeitsbuch unterstützt Klienten dabei, schwierige Gedanken und Emotionen zu bearbeiten, persönliche Werte zu identifizieren und sich zu Handlungen zu verpflichten, die diesen Werten entsprechen – auch in herausfordernden oder belastenden Situationen.
ACT ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, psychologische Flexibilität zu entwickeln, indem sie sich darauf konzentriert, schwierige Emotionen und Gedanken zu akzeptieren, anstatt zu versuchen, sie zu vermeiden oder zu unterdrücken. Das Ziel besteht darin, selbst bei Unbehagen entschlossen im Einklang mit den eigenen Werten zu handeln.
Kurz gesagt umfasst ACT:
ACT legt den Schwerpunkt auf ein bedeutsames Leben, nicht durch die Beseitigung von Not, sondern durch das Lernen, mit ihr zu koexistieren, während man seine Werte und Ziele verfolgt.
Hier erfährst du mehr über die Akzeptanz- und Commitment-TherapieHier.
Die 4 A's der Akzeptanz- und Commitment-Therapie sind allgemein verwendete Strategien oder Leitprinzipien, die Menschen dabei helfen, ihre psychologische Flexibilität zu erhöhen. Obwohl die ACT selbst keine offiziellen „4 A's“ hat, werden diese Begriffe oft in ACT-basierten Ansätzen verwendet, um die Kernprozesse zu vereinfachen. Hier ist eine Aufschlüsselung:
Diese sechs Prozesse bilden die Grundlage von ACT und ermöglichen es Einzelpersonen, effektiver auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren und im Einklang mit ihren Werten zu leben:
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Vollständige Details anzeigenRessourcen:
Harris, R. 2009. ACT Made Simple: An Easy-To-Read-Primer on Acceptance and Commitment Therapy. New Harbinger Publications, Inc. Abgerufen von: https://www.actmindfully.com.au/upimages/ACT_Made_Simple_Introduction_and_first_two_chapters.pdf
Barret, L. 2017. Emotional Intelligence Needs a Rewrite. Abgerufen von: https://nautil.us/emotional-intelligence-needs-a-rewrite-236720/
