Pour relever les défis avec grâce et développer l'intelligence émotionnelle, il faut d'abord travailler avec ses émotions. Les émotions peuvent servir de guide et aider à favoriser la conscience émotionnelle, à clarifier les pensées, à reconnaître les sensations physiques, à améliorer la communication et à promouvoir la responsabilité. Cela t'aide à mieux te comprendre et à mieux comprendre les autres.
La boussole du circumplex des émotions est basée sur le modèle du circumplex développé par James Russell en 1980. Ce cadre psychologique utilise les dimensions de valence et d'excitation pour cartographier la nature et l'intensité de chaque émotion dans des quadrants.
La boussole du Circumplex des émotions présente 32 émotions pour t'aider à cartographier les émotions dans chaque quadrant. Il fournit également un guide pour comprendre le circumplex, comment penser aux émotions et différentes façons d'utiliser la boussole dans la vie quotidienne.
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