Um Herausforderungen mit Anstand zu meistern und emotionale Intelligenz zu entwickeln, musst du mit deinen Emotionen arbeiten. Emotionen können als Wegweiser dienen und helfen, das emotionale Bewusstsein zu fördern, Gedanken zu klären, körperliche Empfindungen zu erkennen, die Kommunikation zu verbessern und Verantwortung zu übernehmen. Das hilft dir, dich selbst und andere besser zu verstehen.
Der Kreislauf der Gefühlskompass basiert auf dem Circumplex-Modell, das 1980 von James Russell entwickelt wurde. Dieser psychologische Rahmen verwendet die Dimensionen Valenz und Erregung, um die Art und Intensität jeder Emotion in Quadranten darzustellen.
Der Circumplex von Gefühlskompass zeigt 32 Emotionen, um dir zu helfen, Emotionen in jedem Quadranten zuzuordnen. Er enthält außerdem einen Leitfaden zum Verständnis des Zirkumplexes, zum Nachdenken über Emotionen und zu verschiedenen Möglichkeiten, den Kompass im Alltag zu nutzen.
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