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"My Beliefs" cards for identifying and shifting limiting beliefs

"My Beliefs" cards for identifying and shifting limiting beliefs

Ausverkauft
CHF 38.00 - CHF 38.00
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My Beliefs is a powerful deck of 60 limiting belief cards designed to help coaches, therapists, and individuals identify, unpack, and transform internal narratives that shape behavior and emotional patterns.

Inspired by Schema Therapy, the cards are structured into five core domains: Feeling Unseen, Doubting Myself, The Inner Critic, Impaired Limits, and Pleasing at a Cost. This thematic structure helps clients quickly recognize recurring belief patterns and connect them to real-life behaviors.

In 1:1 coaching or therapy sessions, clients sort the cards, select resonating beliefs, reflect on their impact, and explore alternative perspectives. The result: structured belief work that creates clarity, emotional insight, and meaningful mindset shifts.

For:  mindset coaches, therapists & counselors (CBT, Schema Therapy, ACT, emotive approaches), personal development facilitators, individuals working on limiting beliefs and self-reflection

Package content:

  • 60 belief word cards - divided into 5 belief domains inspired by Schema Therapy
  • Card size: 7 x 11 cm in compact format (same size as other metaFox coaching cards)
  • Printed on durable, high-quality card material
  • Includes product literature with 4 structured application methods (incl. Method 1 for 1:1 belief work)

Psycholog:innen und Therapeuten

Gib deinen Klienten praktische Methoden an die Hand, um persönliche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern und so eine langfristige Persönlichkeitsentwicklung zu ermöglichen.

Coaches und Lebensberater/innen

Hilf deinen Klienten, ihre Glaubenssätze zu verändern, um sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.

Trainer:innen und Seminarleiter:innen

Integriere unser strukturiertes Arbeitsbuch in deine Workshops und gib deinen Teilnehmern klare Schritte vor, um an ihren persönlichen Glaubenssätzen zu arbeiten.

Einzelpersonen, mit Interesse an persönlicher Entwicklung

Entdecke Übungen zur Selbstreflexion und Methoden, um positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.

Deine Überzeugungen sind mächtiger, als du denkst

Glaubenssätze prägen die Wahrnehmung, das Verhalten, die Gefühle und die Realität einer Person. Glaubenssätze zu verstehen und zu verändern, kann zu mehr Wohlbefinden und persönlichem Wachstum führen.

Dieses Arbeitsbuch gibt das nötige Handwerkszeug und Wissen an die Hand, um gemeinsam mit deinen Klienten Glaubenssätze zu erkennen, zu priorisieren und zu verändern. Es wurde entwickelt, um langfristige positive Veränderungen zu fördern und ist eine wertvolle Bereicherung für deine Tätigkeit.

Wie erkennt man seine Glaubenssätze?

Um Glaubenssätze zu erkennen, bedarf es einer Kombination aus Selbstbeobachtung, Hinterfragen und Wahrnehmung. Der Einsatz von bestimmten Vorgehensweisen kann helfen, Glaubenssätze aufzudecken und zu verstehen.

Hier sind einige Techniken, um Glaubenssätze zu erkennen:

Hinterfragen

Stelle kritische Fragen, um den Glaubenssatz zu hinterfragen und zu erforschen.

Beobachten von Sprachmustern

Wiederkehrende Sätze und Wörter können Hinweise auf Glaubenssätze geben.

Werte ermitteln

Aktivitäten, die aufzeigen, worauf Menschen Wert legen, können damit verbundene Glaubenssätze aufdecken.

Tagebuch führen

Das Aufschreiben wichtiger Ereignisse und der damit verbundenen Gefühle hilft dabei, Muster in Erfahrungen und Handlungen zu entdecken.

Was sind Beispiele für Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind wichtig, weil sie beeinflussen, wie Menschen Erfahrungen wahrnehmen und interpretieren, wie sie Entscheidungen treffen und wie sie ihren Aufgabe in der Welt sehen.

Hier sind einige Beispiele für Glaubenssätze:

Belastende Glaubenssätze

„Es ist zu spät für mich, meine Karriere zu ändern“

Bestärkende Glaubenssätze

„Alles geschieht aus einem bestimmten Grund.“

Kulturelle und gesellschaftliche Glaubenssätze

„Harte Arbeit zahlt sich aus“

Beziehungsbezogene Glaubenssätze

„Ich ziehe immer die falschen Leute an“

Wie kann man tief verwurzelte Überzeugungen ändern?

Glaubenssätze zu ändern, vor allem solche, die sich im Laufe der Zeit tief verankert haben, kann eine Herausforderung sein, ist aber nicht unmöglich. Es erfordert eine Kombination aus Selbstwahrnehmung, Offenheit für neue Informationen, kognitiver Umstrukturierung, Verhaltensexperimenten, Emotionsregulierung und schrittweisem Vorgehen. Als Fachkraft findest du hier einige Strategien, die dir helfen können, starke Glaubenssätze effektiv zu verändern:

Selbstwahrnehmung

Beginne damit, dass du deinen Klienten dazu anregst, sein Verhalten, seine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, damit er den belastenden Glaubenssatz, den er ändern möchte, identifizieren kann.

Reframing

Formuliere die Glaubenssätze neu und wandle sie in positive und ermutigende Glaubenssätze um.

Glaubenssätze in Frage stellen

Zeige alternative Perspektiven auf, z. B. Artikel und Videos, die helfen können, die bestehenden Glaubenssätze in Frage zu stellen.

Empfohlene Tools für die Arbeit mit Glaubenssätzen