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Hole dir das Coaching-Würfel-Booklet!

Die E-Book-Version der Coaching Cubes für emotionale Intelligenz ist druckbar und größer! Klicke zum Herunterladen auf die Schaltfläche unten.

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Die Coaching Cubes für emotionale Intelligenz

In der Schachtel befindet sich ein Set aus 9 Würfeln mit 42 verschiedenen Symbolen, 6 Emotionswörtern und 6 Fragen. Das Konzept basiert auf den folgenden Modellen bzw. Studien: Circumplex of Emotions, Basic Emotions, Emotionale Intelligenz und Gewaltfreie Kommunikation.

Die Würfel zeigen die Verbundenheit zwischen Emotionen, Körperempfindungen, Gedanken und Bedürfnissen. Wenn wir wissen, was bestimmte emotionale Erfahrungen antreibt, können wir sie besser benennen und verstehen – für uns selbst und für die Menschen in unserem Umfeld.

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42 einzigartige Symbole

6 Wörter, die Gefühle ausdrücken

6 Fragen

Emotionen auf zwei Arten erzählen

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Option 1: Der COE-Ansatz für Coaching und Therapie

Ermutige deinen Klienten, seine Emotionen zu benennen und zu verstehen, basierend auf Stimmung (angenehm oder unangenehm) und Energie (Aktivierung oder Deaktivierung). Das Modell ist von James Russells Modell des „Circumplex of Emotions“ inspiriert.

Hier kannst du das COE-Modell im A4-Format herunterladen.

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1

Würfel den Stimmungs- und Energiewürfel zusammen.

2

Beziehe dich auf das COE-Modell und identifiziere anhand der gewürfelten Symbole, welche Emotion vorhanden ist.

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Wähle zwischen „Angenehm“ und „Unangenehm“.

4

Entferne den Basis-Emotionen-Würfel. Diesen werden wir für den zweiten Ansatz verwenden.

5

Würfel die übrigen Würfel zusammen: Körperempfindungen, Gedanken, und Bedürfnisse.

6

Optional kannst du auch den Fragenwürfel hinzufügen, um das Storytelling zu vertiefen.

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Option 2: Der Ansatz der Basis Emotionen zur Selbstreflexion

Für einen einfacheren Ansatz kannst du den Stimmungs- und Energiewürfel durch den Basis-Emotionen-Würfel ersetzen. Dieser Würfel zeigt die sechs Grundemotionen, perfekt für persönliche Reflexion und den Aufbau emotionaler Intelligenz.

Du kannst dich für diese Option entscheiden, wenn du neu im Bereich der Emotionalen Intelligenz bist und einfach loslegen willst. Für diesen Würfel brauchst du das COE-Modell nicht zu verwenden.

1

Rolle die Basis-Emotionen-Würfel .

2

Wähle zwischen „Angenehm" und „Unangenehm" - je nach Emotion.

3

Entferne den Stimmungs- und Energiewürfel . Diese verwenden wir für den ersten Ansatz.

4

Rolle die übrigen Würfel zusammen: Körperempfindungen, Gedanken, und Bedürfnisse .

5

Optional kannst du auch den Fragenwürfel hinzufügen, um das Storytelling zu vertiefen.

Ermutige zum Geschichtenerzählen in Gruppen

Viel Spaß beim Geschichtenerzählen!

Verwende die Coaching Cubes für Emotionale Intelligenz, um mit deiner Familie und deinen Freunden ins Gespräch zu kommen.

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Option 1: Erfinde eine Geschichte

Nutze eine der beiden Storytelling-Optionen (COE oder Basic Emotions), würfel die dazugehörigen Würfel und erzähle fiktive Geschichten. Du kannst die Handlung der Geschichte fortsetzen, bis sie die letzte Person in der Gruppe erreicht. Auf diese Weise können alle ihrer Kreativität und Vorstellungskraft freien Lauf lassen.

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Option 2: Sich selbst ausdrücken

Nutze eine der beiden Optionen zum Geschichtenerzählen (COE oder Basic Emotions), würfel die dazugehörigen Würfel und erzähle eine Geschichte über eine bestimmte Lebenserfahrung. Erkläre, welche Emotionen in dieser Zeit vorhanden waren und überlege, warum du auf eine bestimmte Weise reagiert hast.

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